너무 바쁜 사회 할 일은 많은데 시간이 부족하다고 느낄 때가 있죠 줄일 수 있는 시간은 잠자는 시간뿐이라 4시 간만 자기도 합니다. 어쩌면 우리의 미래의 건강을 미리 가져다 쓰는 것일 수도 있을 텐데요. 적절한 수면시간과 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 적정수면시간 일상생활을 잘 유지하기 위해서는 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 잠이 부족했을 때 나타나는 증상 - 피로 증가, 집중력저하, 운동능력저하, 비만 유발 이 될 수 있습니다. 수면의 단계 수면은 크게 비렘수면과 램수면으로 나눌 수가 있는데 비렘수면은 다시 4단계로 세분화할 수 있습니다. ㆍ비렘수면 - 1단계 : 각성상태에서 수면 상태로 넘어가는 단계로, 눈꺼풀이 무거워지고 근육이 이완되기 시작합니다. - 2단계 : ..